La carenza di vitamina D causa la caduta dei capelli?

A causa dello stile di vita frenetico della maggior parte delle persone, molte persone soffrono di varie carenze vitaminiche che portano a vari problemi di salute. Quando le persone soffrono di alcuni sintomi come pigrizia, sonnolenza, difficoltà di concentrazione, scarsa memoria e altri effetti collaterali che fanno soffrire il paziente durante il giorno.

Tuttavia, la carenza di vitamina D ha sempre sollevato la questione se causi o meno la caduta dei capelli. Continua a leggere mentre discutiamo cos'è la vitamina D, come si collega alla caduta dei capelli e come i suoi livelli nel corpo influenzano la salute generale del corpo umano.

Cos'è la vitamina D?

La vitamina D è un tipo di nutriente di cui il corpo umano ha bisogno per costruire e mantenere la salute delle nostre ossa. La vitamina D è molto importante perché altrimenti le ossa non sono in grado di assorbire il calcio, che è il componente principale delle ossa. La vitamina D supporta il sistema immunitario, la funzione muscolare e l’attività delle cellule cerebrali.

Cosa causa la carenza di vitamina D?

Esistono diversi fattori principali che abbassano i livelli di vitamina D nel corpo. Questi fattori possono essere ambientali o dovuti a un’altra condizione di salute. E questi fattori sono:

• Il corpo non riceve abbastanza vitamina D attraverso il cibo o la luce solare

• Il corpo non è in grado di assorbire la vitamina D

• Alcune condizioni mediche

• Interventi chirurgici per la perdita di peso

• Alcuni farmaci

• Invecchiamento

Chi è a più alto rischio di carenza di vitamina D?

Alcune persone hanno un rischio maggiore di sviluppare una carenza di vitamina D, a causa del loro stile di vita, della loro occupazione o del loro sistema corporeo:

• Persone anziane: con l'avanzare dell'età, la pelle perde la capacità di produrre vitamina D; pertanto, le persone che hanno superato i 60 anni hanno un rischio maggiore di carenza di vitamina D.

• Persone con il colore della pelle più scuro: Se la pelle ha un colore più scuro, significa che il contenuto di melanina è elevato. Quando il contenuto di melanina nella pelle è elevato, assorbe grandi quantità di radiazioni UV, ritardando la formazione di vitamina D. Pertanto, le persone con il colore della pelle più scuro hanno un rischio maggiore di carenza di vitamina D

• Persone che trascorrono il loro tempo in casa: le persone che trascorrono la maggior parte della giornata in casa e non si espongono abbastanza al sole hanno un rischio maggiore di carenza di vitamina D rispetto alle persone che trascorrono la maggior parte della giornata all’aperto.

In che modo la carenza di vitamina D influisce sui capelli?

La vitamina D è associata a quasi tutte le parti del corpo, compresi i capelli e la pelle. La vitamina D svolge un ruolo importante nella formazione dei follicoli piliferi. Se la vitamina D non è presente nel corpo in quantità sufficiente, i follicoli piliferi inizialmente si restringono e alla fine muoiono.

Quali sono gli altri sintomi della carenza di vitamina D?

Una lieve carenza di vitamina D può non causare sintomi gravi e i sintomi variano da paziente a paziente a seconda della loro salute generale. Altri sintomi includono:

• Sbalzi d'umore

• Lenta guarigione delle ferite

• Perdita di densità ossea

• Fatica costante

• Ipertensione

Cosa fare per prevenire la carenza di vitamina D?

Crediamo che una dieta corretta e uno stile di vita sano aiuteranno a prevenire la carenza di vitamina D, soprattutto se la causa principale dei bassi livelli di vitamina D è esterna e non interna. Prova a mangiare cibi che aiutano l’assorbimento della vitamina D sotto forma di pillole, come:

• Avocado

• Uova

• Semi di chia

• Formaggio

• Noce

• Salmone

Oltre al cibo e alle pillole, prova a fare una passeggiata al sole tra le 7:00 e le 10:00 per approfittare della luce solare, che aumenta la produzione di vitamina D. Dopo le 10:00, invece, è dannoso esporsi alla luce solare diretta, che può provocare gravi patologie cutanee

Come aiutare i capelli durante il trattamento della carenza di vitamina D?

Se soffri di carenza di vitamina D e hai iniziato a prendere gli integratori necessari per aumentare i livelli di questa vitamina nel tuo corpo, devi fare attenzione quando maneggi i tuoi capelli. Ad esempio, evita di tirare i capelli mentre li spazzoli. Cerca anche di evitare acconciature strette per evitare di danneggiare i capelli o di esercitare pressione sui follicoli piliferi. Sostituisci tutti i prodotti chimici per capelli che usi con prodotti biologici e cerca di non esporre i capelli al calore di un asciugacapelli o di altri apparecchi per lo styling.