Deficitul de vitamina D provoacă căderea părului?

Datorită stilului de viață agitat pe care îl au majoritatea oamenilor, mulți oameni suferă de diverse deficiențe de vitamine care duc la diverse probleme de sănătate. Când oamenii suferă de anumite simptome precum lenea, somnolența, dificultatea de concentrare, memoria slabă și alte reacții adverse care îl fac pe pacient să sufere pe tot parcursul zilei.

Cu toate acestea, deficiența de vitamina D a ridicat întotdeauna întrebarea dacă provoacă sau nu căderea părului? Citiți mai departe în timp ce discutăm ce este vitamina D, cum se leagă de căderea părului și cum nivelurile acesteia din organism afectează sănătatea generală a corpului uman.

Ce este vitamina D?

Vitamina D este un tip de nutrient de care corpul uman are nevoie pentru a construi și a menține sănătatea oaselor noastre. Vitamina D este foarte importantă pentru că altfel oasele nu sunt capabile să absoarbă calciul, care este componenta principală a oaselor. Vitamina D susține sistemul imunitar, funcția musculară și activitatea celulelor creierului.

Ce cauzează deficitul de vitamina D?

Există mai mulți factori principali care scad nivelul de vitamina D din organism. Acești factori pot fi fie de mediu, fie din cauza unei alte stări de sănătate. Și acești factori sunt:

• Corpul nu primește suficientă vitamina D prin alimente sau lumina soarelui

• Organismul nu poate absorbi vitamina D

• Unele afectiuni medicale

• Operații de slăbire

• Anumite medicamente

• Îmbătrânire

Cine are cel mai mare risc de deficit de vitamina D?

Unii oameni au un risc mai mare de a dezvolta deficit de vitamina D, fie din cauza stilului de viață, a ocupației sau a sistemului lor:

• Persoanele în vârstă: Pe măsură ce îmbătrânim, pielea își pierde capacitatea de a produce vitamina D; prin urmare, persoanele care au depășit vârsta de 60 de ani au un risc mai mare de deficit de vitamina D.

• Persoanele cu culoarea pielii mai închisă: Dacă pielea are o culoare mai închisă, înseamnă că conținutul de melanină este mare. Când conținutul de melanină din piele este mare, aceasta absoarbe cantități mari de radiații UV, ceea ce întârzie formarea vitaminei D. Prin urmare, persoanele cu culoarea mai închisă a pielii au un risc mai mare de deficiență de vitamina D.

• Oamenii care își petrec timpul în interior: Oamenii care petrec cea mai mare parte a zilei în interior și nu se expun suficient la soare au un risc mai mare de deficiență de vitamina D decât persoanele care petrec cea mai mare parte a zilei în aer liber.

Cum afectează deficiența de vitamina D părul?

Vitamina D este asociată cu aproape toate părțile corpului, inclusiv părul și pielea. Vitamina D joacă un rol major în formarea foliculilor de păr. Dacă vitamina D nu este prezentă în organism în cantități suficiente, foliculii de păr se micșorează inițial și în cele din urmă mor.

Care sunt celelalte simptome ale deficitului de vitamina D?

Deficiența ușoară de vitamina D poate să nu provoace simptome severe, iar simptomele variază de la pacient la pacient, în funcție de starea generală de sănătate. Alte simptome includ:

• Modificări ale dispoziției

• Vindecare lenta a ranilor

• Pierderea densității osoase

• Oboseală constantă

• Tensiune arterială crescută

Ce ar trebui să faci pentru a preveni deficiența de vitamina D?

Credem că o dietă adecvată și un stil de viață sănătos vor ajuta la prevenirea deficienței de vitamina D, mai ales dacă principala cauză a nivelului scăzut de vitamina D este externă și nu internă. Încercați să mâncați alimente care ajută la absorbția vitaminei D sub formă de pastile, cum ar fi:

• Avocado

• ouă

• semințe chia

• Brânză

• Nuca

• Somon

Pe lângă alimente și pastile, încercați să faceți o plimbare la soare între orele 7:00 și 10:00 pentru a profita de lumina soarelui, care crește producția de vitamina D. După ora 10:00, totuși, este dăunător să te expui la lumina directă a soarelui, ceea ce poate duce la afecțiuni grave ale pielii.

Cum să-ți ajuți părul în timp ce tratezi deficiența de vitamina D?

Dacă suferiți de deficiență de vitamina D și ați început să luați suplimentele necesare pentru a crește nivelul acestei vitamine din organism, trebuie să aveți grijă când vă manipulați părul. De exemplu, evitați să vă trageți de păr când îl periați. De asemenea, încercați să evitați coafurile strânse pentru a evita deteriorarea părului sau exercitarea unei presiuni asupra foliculilor de păr. Înlocuiți orice produse chimice pentru păr pe care le utilizați cu produse organice și încercați să nu vă expuneți părul la căldura unui uscător de păr sau a altor aparate de coafat.