A deficiência de vitamina D causa queda de cabelo?

Devido ao estilo de vida agitado que a maioria das pessoas tem, muitas pessoas sofrem de diversas deficiências vitamínicas que levam a diversos problemas de saúde. Quando as pessoas sofrem de certos sintomas como preguiça, sonolência, dificuldade de concentração, falta de memória e outros efeitos colaterais que fazem o paciente sofrer ao longo do dia.

No entanto, a deficiência de vitamina D sempre levantou a questão de saber se causa ou não queda de cabelo. Continue lendo enquanto discutimos o que é a vitamina D, como ela se relaciona com a queda de cabelo e como seus níveis no corpo afetam a saúde geral do corpo humano.

O que é vitamina D?

A vitamina D é um tipo de nutriente que o corpo humano necessita para construir e manter a saúde dos nossos ossos. A vitamina D é muito importante porque, caso contrário, os ossos não serão capazes de absorver o cálcio, que é o principal componente dos ossos. A vitamina D apoia o sistema imunológico, a função muscular e a atividade das células cerebrais.

O que causa a deficiência de vitamina D?

Existem vários fatores principais que reduzem os níveis de vitamina D no corpo. Esses fatores podem ser ambientais ou devido a outra condição de saúde. E esses fatores são:

• O corpo não está recebendo vitamina D suficiente através dos alimentos ou da luz solar

• O corpo não consegue absorver vitamina D

• Algumas condições médicas

• Cirurgias para perda de peso

• Certos medicamentos

• Envelhecimento

Quem corre maior risco de deficiência de vitamina D?

Algumas pessoas têm um risco maior de desenvolver deficiência de vitamina D, seja devido ao seu estilo de vida, ocupação ou sistema corporal:

• Idosos: À medida que envelhecemos, a pele perde a capacidade de produzir vitamina D; portanto, pessoas que já passaram dos 60 anos apresentam maior risco de deficiência de vitamina D.

• Pessoas com cor de pele mais escura: Se a pele tiver uma cor mais escura, significa que o teor de melanina é alto. Quando o teor de melanina na pele é alto, ela absorve grandes quantidades de radiação UV, o que retarda a formação de vitamina D. Portanto, pessoas com pele mais escura apresentam maior risco de deficiência de vitamina D.

• Pessoas que passam o tempo em ambientes fechados: Pessoas que passam a maior parte do dia em ambientes fechados e não recebem exposição solar suficiente têm maior risco de deficiência de vitamina D do que pessoas que passam a maior parte do dia ao ar livre.

Como a deficiência de vitamina D afeta o cabelo?

A vitamina D está associada a quase todas as partes do corpo, incluindo cabelo e pele. A vitamina D desempenha um papel importante na formação dos folículos capilares. Se a vitamina D não estiver presente no corpo em quantidades suficientes, os folículos capilares inicialmente encolhem e eventualmente morrem.

Quais são os outros sintomas da deficiência de vitamina D?

A deficiência leve de vitamina D pode não causar sintomas graves, e os sintomas variam de paciente para paciente, dependendo de sua saúde geral. Outros sintomas incluem:

• Mudanças de humor

• Cicatrização lenta de feridas

• Perda de densidade óssea

• Fadiga constante

• Pressão alta

O que você deve fazer para prevenir a deficiência de vitamina D?

Acreditamos que uma dieta adequada e um estilo de vida saudável ajudarão a prevenir a deficiência de vitamina D, especialmente se a principal causa dos baixos níveis de vitamina D for externa e não interna. Procure consumir alimentos que ajudem na absorção da vitamina D em forma de comprimidos, como:

• Abacates

• Ovos

• Sementes de chia

• Queijo

• Noz

• Salmão

Além da alimentação e dos remédios, procure fazer uma caminhada ao sol entre 7h e 10h para aproveitar a luz solar, que aumenta a produção de vitamina D. Depois das 10h, no entanto, é prejudicial expor-se à luz solar direta, o que pode causar problemas de pele graves.

Como ajudar seu cabelo no tratamento da deficiência de vitamina D?

Se você sofre de deficiência de vitamina D e começou a tomar os suplementos necessários para aumentar os níveis dessa vitamina no organismo, é preciso ter cuidado ao manusear os cabelos. Por exemplo, evite puxar o cabelo ao escová-lo. Tente também evitar penteados apertados para evitar danificar o cabelo ou exercer pressão sobre os folículos capilares. Substitua todos os produtos químicos para o cabelo que você usa por produtos orgânicos e tente não expor o cabelo ao calor do secador de cabelo ou de outros aparelhos para modelar o cabelo.