La carence en vitamine D provoque-t-elle la chute des cheveux ?

En raison du mode de vie trépidant de la plupart des gens, de nombreuses personnes souffrent de diverses carences en vitamines qui entraînent divers problèmes de santé. Lorsque les personnes souffrent de certains symptômes tels que la paresse, la somnolence, des difficultés de concentration, une mauvaise mémoire et d'autres effets secondaires qui font souffrir le patient tout au long de la journée.

Cependant, la carence en vitamine D a toujours soulevé la question de savoir si elle provoque ou non la chute des cheveux ? Poursuivez votre lecture pendant que nous discutons de ce qu'est la vitamine D, de son lien avec la chute des cheveux et de la manière dont ses niveaux dans le corps affectent la santé globale du corps humain.

Qu’est-ce que la vitamine D ?

La vitamine D est un type de nutriment dont le corps humain a besoin pour construire et maintenir la santé de nos os. La vitamine D est très importante car sinon les os ne sont pas capables d’absorber le calcium, qui est le principal composant des os. La vitamine D soutient le système immunitaire, la fonction musculaire et l’activité des cellules cérébrales.

Quelles sont les causes d’une carence en vitamine D ?

Plusieurs facteurs principaux diminuent les niveaux de vitamine D dans le corps. Ces facteurs peuvent être soit environnementaux, soit dus à un autre problème de santé. Et ces facteurs sont :

• Le corps ne reçoit pas suffisamment de vitamine D par l’alimentation ou la lumière du soleil

• Le corps est incapable d'absorber la vitamine D

• Certaines conditions médicales

• Chirurgies de perte de poids

• Certains médicaments

• Vieillissement

Qui est le plus à risque de carence en vitamine D ?

Certaines personnes courent un risque plus élevé de développer une carence en vitamine D, soit en raison de leur mode de vie, de leur profession ou de leur système corporel :

• Personnes âgées : En vieillissant, la peau perd sa capacité à produire de la vitamine D ; par conséquent, les personnes de plus de 60 ans courent un risque plus élevé de carence en vitamine D.

• Personnes à la peau plus foncée : Si la peau a une couleur plus foncée, cela signifie que la teneur en mélanine est élevée. Lorsque la teneur en mélanine de la peau est élevée, elle absorbe de grandes quantités de rayons UV, ce qui retarde la formation de vitamine D. Par conséquent, les personnes à la peau plus foncée courent un risque plus élevé de carence en vitamine D.

• Personnes qui passent leur temps à l’intérieur : Les personnes qui passent la majeure partie de la journée à l’intérieur et ne s’exposent pas suffisamment au soleil courent un risque plus élevé de carence en vitamine D que celles qui passent la majeure partie de la journée à l’extérieur.

Comment la carence en vitamine D affecte-t-elle les cheveux ?

La vitamine D est présente dans presque toutes les parties du corps, y compris les cheveux et la peau. La vitamine D joue un rôle majeur dans la formation des follicules pileux. Si la vitamine D n’est pas présente dans l’organisme en quantité suffisante, les follicules pileux rétrécissent dans un premier temps et finissent par mourir.

Quels sont les autres symptômes d’une carence en vitamine D ?

Une légère carence en vitamine D peut ne pas provoquer de symptômes graves, et les symptômes varient d'un patient à l'autre en fonction de son état de santé général. Les autres symptômes incluent :

• Sautes d'humeur

• Cicatrisation lente des plaies

• Perte de densité osseuse

• Fatigue constante

• Hypertension artérielle

Que faire pour prévenir une carence en vitamine D ?

Nous pensons qu’une alimentation appropriée et un mode de vie sain aideront à prévenir une carence en vitamine D, surtout si la cause principale des faibles niveaux de vitamine D est externe et non interne. Essayez de manger des aliments qui facilitent l’absorption de la vitamine D sous forme de pilules, tels que :

• Avocats

• Œufs

• Graines de Chia

• Fromage

• Noix

• Saumon

En plus de la nourriture et des pilules, essayez de vous promener au soleil entre 7h00 et 10h00 pour profiter du soleil, qui augmente la production de vitamine D. Cependant, après 10h00, il est nocif de s'exposer directement au soleil, ce qui peut entraîner de graves affections cutanées.

Comment aider vos cheveux tout en traitant une carence en vitamine D ?

Si vous souffrez d'une carence en vitamine D et que vous avez commencé à prendre les suppléments nécessaires pour augmenter les niveaux de cette vitamine dans votre corps, vous devez être prudent lorsque vous manipulez vos cheveux. Par exemple, évitez de vous tirer les cheveux lorsque vous les brossez. Essayez également d'éviter les coiffures serrées pour éviter d'abîmer vos cheveux ou d'exercer une pression sur les follicules pileux. Remplacez tous les produits capillaires chimiques que vous utilisez par des produits biologiques et essayez de ne pas exposer vos cheveux à la chaleur d'un sèche-cheveux ou d'autres appareils de coiffure.