¿La deficiencia de vitamina D provoca la caída del cabello?

Debido al estilo de vida agitado que lleva la mayoría de las personas, muchas personas sufren diversas deficiencias vitamínicas que derivan en diversos problemas de salud. Cuando las personas padecen ciertos síntomas como pereza, somnolencia, dificultad de concentración, mala memoria y otros efectos secundarios que hacen sufrir al paciente a lo largo del día.

Sin embargo, la deficiencia de vitamina D siempre ha planteado la pregunta de si provoca o no la caída del cabello. Siga leyendo mientras analizamos qué es la vitamina D, cómo se relaciona con la caída del cabello y cómo sus niveles en el cuerpo afectan la salud general del cuerpo humano.

¿Qué es la vitamina D?

La vitamina D es un tipo de nutriente que el cuerpo humano necesita para desarrollar y mantener la salud de nuestros huesos. La vitamina D es muy importante porque de lo contrario los huesos no pueden absorber el calcio, que es el componente principal de los huesos. La vitamina D apoya el sistema inmunológico, la función muscular y la actividad de las células cerebrales.

¿Qué causa la deficiencia de vitamina D?

Hay varios factores principales que reducen los niveles de vitamina D en el cuerpo. Estos factores pueden ser ambientales o debido a otra condición de salud. Y estos factores son:

• El cuerpo no obtiene suficiente vitamina D a través de los alimentos o la luz solar.

• El cuerpo no puede absorber la vitamina D.

• Algunas condiciones médicas

• Cirugías para bajar de peso

• Ciertos medicamentos

• Envejecimiento

¿Quién tiene mayor riesgo de sufrir deficiencia de vitamina D?

Algunas personas tienen mayor riesgo de desarrollar deficiencia de vitamina D, ya sea por su estilo de vida, ocupación o sistema corporal:

• Personas mayores: a medida que envejecemos, la piel pierde su capacidad de producir vitamina D; por lo tanto, las personas que han pasado los 60 años tienen un mayor riesgo de sufrir deficiencia de vitamina D.

• Personas con color de piel más oscuro: Si la piel tiene un color más oscuro, significa que el contenido de melanina es alto. Cuando el contenido de melanina en la piel es alto, absorbe grandes cantidades de radiación UV, lo que retrasa la formación de vitamina D. Por lo tanto, las personas con un color de piel más oscuro tienen un mayor riesgo de sufrir deficiencia de vitamina D.

• Personas que pasan su tiempo en interiores: las personas que pasan la mayor parte del día en interiores y no se exponen lo suficiente al sol tienen un mayor riesgo de sufrir deficiencia de vitamina D que las personas que pasan la mayor parte del día al aire libre.

¿Cómo afecta la deficiencia de vitamina D al cabello?

La vitamina D está asociada a casi todas las partes del cuerpo, incluidos el cabello y la piel. La vitamina D juega un papel importante en la formación de los folículos pilosos. Si la vitamina D no está presente en el cuerpo en cantidades suficientes, los folículos pilosos inicialmente se encogen y finalmente mueren.

¿Cuáles son los otros síntomas de la deficiencia de vitamina D?

Es posible que la deficiencia leve de vitamina D no cause síntomas graves y los síntomas varían de un paciente a otro según su salud general. Otros síntomas incluyen:

• Cambios de humor

• Curación lenta de heridas

• Pérdida de densidad ósea

• Fatiga constante

• Hipertensión

¿Qué debes hacer para prevenir la deficiencia de vitamina D?

Creemos que una dieta adecuada y un estilo de vida saludable ayudarán a prevenir la deficiencia de vitamina D, especialmente si la causa principal de los niveles bajos de vitamina D es externa y no interna. Intenta consumir alimentos que ayuden con la absorción de vitamina D en forma de pastillas, como:

• Aguacates

• Huevos

• semillas de chia

• Queso

• Tuerca

• Salmón

Además de alimentos y pastillas, intenta dar un paseo bajo el sol entre las 7:00 y las 10:00 horas para aprovechar la luz solar, que aumenta la producción de vitamina D. Sin embargo, después de las 10:00 a. m., es perjudicial exponerse a la luz solar directa, ya que puede provocar afecciones cutáneas graves.

¿Cómo ayudar a tu cabello mientras tratas la deficiencia de vitamina D?

Si sufres de deficiencia de vitamina D y has comenzado a tomar los suplementos necesarios para aumentar los niveles de esta vitamina en tu organismo, debes tener cuidado al manipular tu cabello. Por ejemplo, evita tirarte del pelo al cepillarlo. También trate de evitar los peinados apretados para evitar dañar su cabello o ejercer presión sobre los folículos pilosos. Reemplace cualquier producto químico para el cabello que use con productos orgánicos y trate de no exponer su cabello al calor de un secador de pelo u otros aparatos de peinado.